Cómo elegir almohada viscoelástica: postura, altura y firmeza

Para elegir una almohada viscoelástica, empieza por cómo duermes: de lado suele pedir más altura, boca arriba una altura media y boca abajo muy poca. Después ajusta la firmeza a tu colchón y a tu complexión, decide entre forma clásica o de contorno y fíjate en la funda. La viscoelástica cede despacio y se amolda a la cabeza. Si buscas una almohada fina, muy fresca o que puedas doblar a tu gusto, quizá te convenga otro relleno.

Qué es una almohada viscoelástica y cómo se siente

La espuma viscoelástica es una espuma de poliuretano que se hunde poco a poco bajo el peso y recupera su forma despacio cuando lo retiras. Al apoyarte notas que la almohada se adapta a la cabeza y al cuello, sin rebote. Es una sensación distinta a la de la fibra o las plumas, que se aplastan y se desplazan, y a la del látex, que devuelve la presión más deprisa.

Este material reacciona a la temperatura: con frío se nota más firme y con el calor del cuerpo se ablanda. En una habitación fresca puede parecer dura al acostarte y en unos minutos se va adaptando. Es el comportamiento normal de la espuma, no un defecto.

Almohada viscoelástica según tu postura al dormir

La altura que necesitas depende sobre todo de la postura en la que pasas más horas y de tu constitución. La idea es que la cabeza quede a una altura natural, en línea con el resto del cuerpo: ni caída hacia el colchón ni empujada hacia arriba.

Almohada viscoelástica para dormir de lado

Es la postura que más altura pide, porque la almohada tiene que llenar el hueco entre la oreja y el hombro. Unos hombros anchos suelen necesitar más altura que unos estrechos. Una referencia práctica: mide de la base del cuello al borde del hombro y busca una altura parecida, contando con lo que se hunde la espuma al apoyarte.

Si duermes boca arriba

Suele ir bien una altura media o baja y una firmeza media. Si la almohada es demasiado alta, notarás la barbilla hacia el pecho. Si es demasiado baja, la cabeza tiende a irse hacia atrás.

Si duermes boca abajo

Necesitas muy poca altura y un tacto blando. Una viscoelástica alta y firme te obliga a girar el cuello más de la cuenta. En esta postura suele ser más cómoda una almohada fina, sea de fibra o de espuma de perfil bajo.

Si cambias de postura durante la noche

Busca una altura intermedia o una almohada con dos alturas que puedas girar. Ten en cuenta que la viscoelástica tarda unos segundos en recuperar la forma cuando te mueves, y a algunas personas eso les resulta incómodo.

Firmeza media o alta: cómo encajarla con tu colchón y tu cuerpo

Firmeza y altura van juntas. Una almohada alta pero blanda se hunde y acaba siendo más baja de lo que parece. Una firme conserva casi toda su altura cuando apoyas la cabeza.

• Colchón blando: el hombro se hunde más, así que puedes necesitar algo menos de altura.
• Colchón firme: el hombro se hunde poco y la cabeza queda más lejos del colchón, lo que suele pedir algo más de altura.
• Complexión: con hombros anchos y una cabeza que pesa más, suele hacer falta más altura y algo más de firmeza.
• Fichas técnicas: la firmeza no está unificada entre marcas. Una almohada media de un fabricante puede parecer firme en otro, así que compara dentro de la misma marca o fíjate en lo que dice cada ficha.

Al estrenarla, dale unas cuantas noches. Una almohada de espuma se nota muy distinta a la que tenías, sobre todo si venías de una de fibra ya aplastada.

Forma clásica, de contorno o con funda de doble cara

La forma clásica es un bloque rectangular de altura uniforme. Es fácil de usar y la puedes poner en cualquier sentido. La de contorno tiene un lado más alto, otro más bajo y una zona más hundida para la cabeza: eliges qué lado queda bajo el cuello según tu postura. Hay quien se acostumbra enseguida y quien la encuentra extraña, así que conviene saberlo antes de comprar.

Otra variante es la funda de doble cara, con un tejido de tacto fresco y otro afelpado. No cambia la espuma, pero sí la sensación al apoyar la cara según la época del año.

¿La almohada viscoelástica da calor? Funda y transpiración

La viscoelástica es una espuma densa y deja pasar menos aire que la fibra. Si duermes con calor, mira que la funda sea de un tejido fresco o de malla, que el núcleo tenga perforaciones o canales si el modelo los ofrece, y evita poner encima fundas gruesas.

La funda extraíble con cremallera es casi imprescindible. El núcleo de espuma normalmente no se lava, así que lo que vas a lavar es la funda. Antes de comprar, comprueba en la ficha o en la etiqueta qué se puede lavar y cómo.

Errores frecuentes y un extra para dormir de lado

• Elegir por la altura de la ficha sin pensar en cuánto se hunde la espuma.
• Pensar que más firme es siempre mejor. La firmeza tiene que encajar con tu postura y tu colchón.
• Usar una almohada de contorno siempre del mismo lado sin probar el otro.
• Meter la almohada bajo los hombros. Debe apoyar la cabeza y el cuello, no la espalda.
• Juzgarla la noche del estreno en una habitación fría, cuando la espuma está más dura.

Si duermes de lado, hay quien añade una almohada entre las rodillas para que la pierna de arriba descanse sobre algo y no resbale hacia delante. Es una cuestión de comodidad y de gusto personal, y no sustituye a una buena almohada para la cabeza.